Reprendre une activité physique pour préserver sa santé

Se mettre à faire du sport demande beaucoup de motivation et de volonté ! Il est souvent difficile de concilier activité professionnelle, vie de famille et sport dans la même journée. Il permet pourtant de préserver son capital jeunesse et une bonne santé. Pour y arriver, une seule solution : aimer l’activité physique pratiquée pour avoir envie d’y aller à fond… La salle de sport est un bon endroit pour garder un certain entrain, et plus avantageux encore : les sports collectifs. 

Un moyen efficace pour perdre des calories

Pratiquer des cours collectifs dans une salle de sport permet de perdre un bon nombre de calories à chaque séance. Les cours durent environ 45 à 60 minutes et sont généralement intenses. Les participants sont très vite mis dans l’ambiance grâce à un coach dynamique qui découpe son cours en plusieurs étapes. Un échauffement est prévu à chaque début de cours pour préparer les muscles à l’effort. Vient généralement par la suite, la présentation de plusieurs blocs qui seront enchaînés à la fin du cours de manière plus intense sur une musique rythmée. Les étirements sont la dernière phase du cours. Grâce à des programmes bien pensés, les abonnés perdent des calories très rapidement et sans douleurs. 

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Des cours de sport collectifs ludiques

Le plus intéressant dans les cours collectifs en salle de sport est bien évidemment le déroulement de ces derniers. Faire du sport tout en s’amusant dans une bonne ambiance est le meilleur moyen d’être assidu aux cours. Un planning permet à chaque abonné de faire son programme hebdomadaire en fonction de ses envies, de ses besoins et de ses capacités. Certains préfèrent danser, d’autres rajouteront à cela, une séance de renforcement musculaire dans la semaine, histoire de se muscler davantage. Chacun choisit ses cours sportifs en fonction de ce qu’il aime, pour ne jamais s’ennuyer et venir à la salle avec un boulet au pied… 

Les cours collectifs sont également un bon moyen de rencontrer des nouvelles personnes dans un cadre différent de la vie personnelle et professionnelle. 

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